2025.04.22

【実録】新生児の1日スケジュールと夫婦の分担術｜育休パパ体験記

ちぃさんパパ

「新生児との暮らし」と聞いて、どんなイメージを思い浮かべますか？

育児経験者の中には、「しんどすぎて記憶がない」と語る人も多く、出産前の私は正直、ビビっていました。

でも、実際に始まってみると——

わが家は、意外となんとかなりました。

もちろん、楽勝だったなんてことはありません。でも、育休を取って“2人で育てる”体制を敷けたこと。ママが夜、パパが日中と、夫婦で役割分担できたこと。
そのおかげで、新生児期はむしろ“幸せな記憶”として残っています。

この記事では、そんな私たちの体験をもとに、次のことをお届けします。

これから赤ちゃんを迎える方や、育児に不安を感じているパパ・ママにとって、「こういうスタイルもあるんだ」「ウチも真似できるかも」と思えるヒントになれば嬉しいです。

この記事の目次

新生児ってどんな生活？

「3時間おきに授乳が必要」——そう聞いて、私はかなり身構えていました。

夜も昼も関係なく、2〜3時間ごとに起きて授乳して、おむつを替えて、寝かしつけて…。それを毎日、何週間も続けるなんて、本当にやっていけるのか？と。

でも、いざ始まってみると、想像以上にハードでしたが、なんとかなりました。

実際の生活は、まさに事前情報どおり。 昼夜問わず、2〜3時間おきに「授乳→おむつ→寝かしつけ」のループ。

「寝た！」と思ったら泣いて、ミルクをあげて、抱っこして、やっと寝かせたと思ったらまた泣いて…。このループを、1日中ずっと繰り返していました。

ちぃさんパパ

「え、もうミルクの時間？さっき寝たよね？」って、毎日何回言ったかわかりません…

忙しすぎて、前回ミルクをあげた時間なんて絶対に覚えていられない。なので、アプリで記録をつけることをおすすめします。わが家は『ぴよログ』で記録していました。

ちぃさんパパ

アレクサと連携すれば、「アレクサ、ぴよログでミルク」と言えば記録できます。
育児は手がふさがってる場面が多いので神機能です！

これが、わが家の1週間分のリアルな記録です。

集計するとこんな感じ。

毎日、ミルクやおむつを合わせると30回近く。本当に休む間もなく、1日中ずっとお世話をしているという感覚でした。

私は育休中、妻は帝王切開の体調回復が最優先だったこともあり、自然と私が日中の育児をメインで担うような体制になっていきました。

とはいえ、私にも決定的な弱点がありました。それは、夜がとにかく苦手ということ。

物音に敏感で、赤ちゃんの小さな泣き声でもすぐに目が覚めてしまう。一度起きると、そこからなかなか眠れない。そんな体質なので、夜間の授乳や寝かしつけはどうしてもハードルが高かったのです。

その点、妻は私よりもずっとタフでした。もちろん余裕だったわけではありませんが、夜のお世話は妻にお願いすることがほとんどでした。

結果的に、夜は妻、日中は私、という“シフト制”のような形に落ち着きました。きっちり話し合って決めたわけではないけれど、お互いの体質やコンディションを踏まえた“自然な分担”だったと思います。

ちぃさんパパ

夜は任せっぱなしで本当に感謝…！

わが家の基本スタイルは、夜間は妻、日中は私という分担。

朝、私が起きて妻と交代し、午前中は妻が仮眠。午後は2人でできることはなるべく一緒にやっていました。

沐浴を一緒にしたり、寝かしつけを交代したり、ただ寝ている娘を眺めて過ごしたり。そんな時間が、育児を「しんどいだけじゃないもの」にしてくれた気がします。

一日のざっくりタイムスケジュール